Not known Factual Statements About الحمية المناسبة للمسنين
Not known Factual Statements About الحمية المناسبة للمسنين
Blog Article
حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة
فيتامين د: حيث يرتبط التقدم بالسن بخسارة قدرة البشرة على إنتاج فيتامين د،[١٢] كما تقل قدرة الجسم على امتصاصه من الأطعمة والاستفادة منه،[١٣] ومن أبرز المصادر الغذائيّة لهذا الفيتامين؛ الأسماك الدهنية، مثل؛ السلمون، والبيض، بالإضافة إلى الأطعمة والمشروبات المُدعمة به.[٣]
الأطعمة المحببة لمرضى الفيروسات الكبدى:الزنجبيل. القرفة, الكركم, الفاكهة الطازجة (رجاءا الاهتمام بغسلها جيدا)...................
أظهرت البحوث أن تناول أطعمة الصويا الكاملة لا يرفع مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. إذا كنت مصابًا/كنتِ مصابة بسرطان الثدي أو أُصبت به في السابق، فإن تناول أطعمة الصويا لن يفاقم حالة السرطان أو يرفع مخاطر معاودة الإصابة به.
عند الطهي، يمكنك استخدام الأعشاب الطازجة والتوابل لإكساب الطعام النكهة بدلاً من الملح.
كما توجد بعض النصائح الإضافيّة بالنسبة للمسنّين الذين يتلقون رعاية صحيّة، وهي بحسب الآتي:[١٦]
كما يتضمن كل يوم من نظام الرجيم السهل خمس وجبات بخمس وصفات مختلفة، يمكن اختيار أربع منها من الكتاب المخصص للحمية، أو استشارة أخصائي تغذية لتخطيط وجبات تحتوي على أفضل النسب من العناصر الغذائية الكبرى وهي شاهد المزيد الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، لتناسب هدف الشخص لتنزيل وزنه، وتزويده بالفيتامينات والمعادن المهمة، وتعزيز الإحساس بالشبع، والحفاظ على مستويات طبيعية للسكر في الدم.
وثيقة حقوق ومسؤوليات المرضى المحتوى التثقيفي - حقوق المرضى
تتبع ما أكلت وما شربت في مفكرة يومية للطعام أمر يساعدك على أن تكون دراية باختياراتك. كذلك يمكن أن يعمل ذلك على تحسين عملية التفكير والوعي بنوعية الأطعمة وتوقيت تناولها والسبب في تناولها.
وتذكر أن أنواع الكحوليات المختلفة لها أحجام حصص مختلفة. فيما يلي أحجام حصص بعض المشروبات الكحولية.
كذلك قد يكون الحد من الدهون أمرًا مهمًا لدى الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية. بالنسبة لأغلب الأشخاص، يكون من الأفضل تجنب تناول الكثير من السعرات الحرارية واختيار الأنواع الصحية من الدهون بدلاً عن التوقف عن تناولها تمامًا.
وتشمل الموارد الأخرى الجمعية الأمريكية للسرطان () والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان () اكتب “المكملات الغذائية” في شريط البحث عند زيارة هذه المواقع للحصول على المزيد من المعلومات.
الدهون المتحولة ليست دهونًا طبيعية. وقد حظرت إدارة الغذاء والدواء الدهون المتحولة من العديد من الأطعمة بالفعل، غير أنك ربما لا تزال تراها في بعض الأحيان.
الإصابة بالاكتئاب (مشاعر الحزن القوية) والقلق (مشاعر التوتر أو الخوف القوية)